Réveil matinal avec Amandine

Méditation et pratique corporelle matinale avec Amandine!

Retrouvons-nous les jeudis matin pour un temps de méditation matinale et de pratique corporelle ensemble, en MINI groupeS de  4 personnes 

 

• 8h30 à 9h: Méditons ensemble! ( pratique évolutive selon le niveau des participants avec guidance simple)

• 9h à 10h: Pratique corporelle douce (issue du yoga / qigong)

 

• LA MEDITATION:

Pratiquer avec régularité la méditation permet de calmer notre esprit, développe notre capacité de concentration, nous recentre psychiquement et nourri notre qualité de présence dans la vie de tous les jours. Elle est une aide précieuse pour la gestion du stress, des emplois temps, de nos journées multi-tâches.

• PRATIQUE CORPORELLE:

Préparer son corps à aborder la journée par des mouvements et étirements simples inspirés des pratiques du Yoga / qigong / taichi  permet de réveiller notre système interne, nos muscles articulations et organes en s’appuyant sur une respiration en conscience.  Un esprit sain dans un corps sain ! pour démarrer la journée dans les meilleures conditions.

• ÊTRE ENSEMBLE:

Il est parfois difficile de se motiver seul, Le « pratiquer ensemble » est l’opportunité de se tenir à un rythme régulier par l’engagement mis en place.

En méditation, la fréquence vibratoire du groupe constitué qui se réunit dans une intention méditative de calme et de concentration, dans un lieu dédié, apporte et soutien chacun dans sa pratique. Il est alors plus facile de rentrer dans un état méditatif accompagné de pratiquants réguliers.

• PETITS GROUPES:

Les groupes sont de petits groupes de 4 personnes max selon la capacité d’accueil du lieu pour un meilleur confort. Les petits groupes intimistes sont une chance: et peuvent s’apparenter des séances de massages ou de soin individuelles, ils permettent des cours sur-mesure ou chacun peut prendre le temps de se déposer dans son intention et ses besoins du moment et le communiquer si il le souhaite pour autoriser les énergies à agir par elles-mêmes.

 

CONDITIONS:

🌼Tout le monde est bienvenu, tous niveaux!
🌼Le cours sera adapté en fonction des participants !

Je vous guiderai avec le cœur et partagerai avec vous ma vision et mes pratiques personnelles issues de l’Ostéothaï, du yoga, taichi, qigong, danse, Vipassana…)

 

CONSEIL:

Je recommande de participer à l’ensemble du cours d’1h « méditation + pratique corporelle », toutefois, si pour des questions de timing / horaires de travails, vous étiez très motivés pour méditer 30 min mais ne pouviez assister à la pratique corporelle, il est possible de ne faire que le temps de méditation: bienvenus!: autorisons nos élans et ne laissons pas nos habitudes les bloquer!

 

INFOS PRATIQUES:

Accueil à partir de 8h20, le temps de s’installer

️Nous commençons la méditation à 7h30. Merci d’être ponctuel(le)s pour le bon déroulé du cours.

Zafus tapis et plaids sont disponibles, mais vous pouvez amener votre matériel si vous préférez.

Nous serons pieds nus ou en chaussettes, pratiquerons la méditation assise au sol (possibilité d’assise sur chaise si difficultés)

 

TARIFS: 

• 18 euros le cours
• Carte: 5 cours: 80 euros
• méditation uniquement : 5 euros / session

 

LIEU:

TYM BIEN-ÊTRE

8 bis BD Gambetta

43000 Le Puy en Velay

 

 

INSCRIPTION: indispensable au 06 15 86 36 17 ( Tel / what’s app / texto)

 

Au plaisir de vous rencontrer

Amandine